Distractores
- Redes sociales
- Televisión
- Botanas
- Pareja
- Problemas familiares ó laborales
Acciones para evitar
- Evitar redes sociales mientras se estudia alejando el teléfono celular.
- No sentarse cerca del televisor o mantenerlo apagado.
- Guardar las botanas para después de estudiar o antes, para centrarse mas en lo que se hace.
- De preferencia estar sola o solo a menos que el acompañante ayude.
- Aunque sea a veces imposible, mantener la calma y alejar los pensamientos negativos, para concentrarse mejor.
Hola, compañera. Me parecen muy acertados los distractores que mencionas; en especial aquel que hace referencia a problemas familiares o laborales. Yo, en lo personal, lo catalogaría con el nombre de ansiedad. Las soluciones que propones me parecen plausibles.
ResponderBorrar